Haluatko voida paremmin, löytää säännöllisen rytmin treenaamiseen tai tehdä pysyviä muutoksia omaan arkeesi?
Rakennetaan sulle suunnitelma, joka tukee sun tavoitteita ja sopii oikeaan elämään – myös kiireisinä viikkoina. Ilman turhaa suorittamista tai täydellisyyden tavoittelua.
MITÄ SAAT VALMENNUKSESTA?
Valmennus rakennetaan sun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Saat:
✔️ Yksilöllisen treenisuunnitelman ja/tai ravitsemusohjauksen
✔️ Henkilökohtaisen tuen valmennussovelluksen kautta
✔️ Säännöllisen seurannan ja viikoittaisen raportoinnin
✔️ Suunnitelman päivittämisen edistymisesi mukaan
Tavoitteena on, että tiedät, mitä tehdä ja saat tukea matkalla kohti omia tavoitteitasi.
MIKSI TÄMÄ TOIMII?
Hyvinvoinnin ei kuulu kuormittaa, vaan tukea sun arkea.
En usko ääripäihin tai täydellisiin viikkoihin. Uskon siihen, että pienillä, toistuvilla teoilla voi rakentaa pysyviä muutoksia.
– Lyhytkin treeni voi riittää
– Ruokailun ei tarvitse olla monimutkaista
– Rutiinit syntyvät ajan kanssa
– Kannustavassa ilmapiirissä on helpompi oppia ja kehittyä
Valmennuksen tavoitteena ei ole lisätä suorittamista, vaan auttaa sua löytämään tapa voida paremmin omassa arjessa.
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Sulle, joka haluat selkeän suunnitelman ja rinnalla kulkevan valmentajan – ilman ääripäitä ja suorittamista.
Valmennus rakennetaan aina sun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Voit saada tukea treeniin, ravitsemukseen tai molempiin.
Valmennus sisältää:
- Henkilökohtainen treeniohjelma – tavoitteiden, lähtötilanteen ja arjen mukaan suunniteltuna.
- Henkilökohtainen ravintosuunnitelma – sun tavoitteita ja arkea tukeva suunnitelma.
- Valmennussovellus – sun henkilökohtaiset suunnitelmat ja valmennuksen materiaalit löytyvät helposti yhdestä paikasta.
- Treenien ja ravinnon seuranta – voit kirjata omaa tekemistäsi ja seurata edistymistäsi.
- Viikoittainen raportointi – käydään läpi viikon onnistumiset, haasteet ja mahdolliset muutostarpeet.
- Henkilökohtainen tuki – saat ohjausta, palautetta ja tukea koko valmennuksen ajan.
Alk. 139 €/kk
Valmennus alkaa yhteisellä alkukartoituksella.
LYHYESTI MINUSTA
Moikka, mä oon Hilla! Oon Auktorisoitu Personal Trainer ja valmentaja.
Mulle on tärkeää, että hyvinvointi sopii sun arkeen eikä tuo siihen lisää kuormitusta. Haluan auttaa sua löytämään itsellesi sopivat tavat treenata ja voida paremmin – ilman turhaa suorittamista tai täydellisyyden tavoittelua.
Jos kaipaat valmentajaa, joka kuuntelee sua ja auttaa löytämään sun arkeen sopivan tavan edetä, oot oikeassa paikassa!
ASIAKASPALAUTE
VARAA MAKSUTON ALKUKARTOITUS
Ensimmäinen askel kohti energisempää ja tasapainoisempaa arkea.
Jos oma hyvinvointi on jäänyt taka-alalle, etkä tiedä mistä aloittaa — olet oikeassa paikassa.
Alkukartoitus ei sido mihinkään – se on keskustelu tavoitteistasi, arjestasi ja siitä, millainen valmennus tukisi sinua parhaiten.
Alkukartoituksessa:
✔ Käymme läpi tämän hetken tilanteesi
✔ Tunnistamme suurimmat haasteet arjessa
✔ Rakennamme ensimmäisen selkeän askeleen eteenpäin
✔ Katsomme sopisiko valmennus sinulle
Vastaan sinulle henkilökohtaisesti 24 tunnin sisällä.