Salitreeniohjelma aloittelijalle | 10 viikkoa

Tämä selkeä ja tehokas 10 viikon treeniohjelma on suunniteltu kuntosaliharrastuksen aloittajalle. Tällä ohjelmalla kehität voimaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta.
Ohjelma sisältää:

✔ Selkeän viikoittaisen harjoitussuunnitelman – 
taulukkomuotoinen ohjelma, joka ohjaa sinut viikko viikolta eteenpäin
✔ Perusliikkeisiin perustuvan progressiivisen ohjelmoinnin
✔ Ohjeet liikkeiden tekniikoihin ja suoritustapoihin
✔ Lämmittely- ja palautumisohjeet – jotta vältät loukkaantumiset ja palaudut optimaalisesti.
✔ Liikkuvuusharjoitteet tukemaan kehon hyvinvointia ja toimintakykyä

Ostettuasi ohjelman saat sen sähköpostiisi vuorokauden kuluessa.